hits counter
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دعم شباب الآن: لدينا 8245 موضوع ، و 2004 عضو ، آخر عضو مسجل : عبدو فمرحباُ به.



حركات بسيطة لتقوية عضلات اليد
THE QM
THE QM
إدارة الموقع
 
المشاركات : 7659
القسم المفضل : تطوير المواقع
سجل في : 13/06/2008
النقاط : 22
موضوع: حركات بسيطة لتقوية عضلات اليد



<blockquote class="postcontent restore ">
لتقوية عضلات اليدين قف باستقامة ، مع لف اليدين للأمام ثم الخلف :

حركات بسيطة لتقوية عضلات اليد 5161

::::::::::::::::

: فى نفس وضع التمرين السابق ، قم بعمل قبضة قوية عكسية مع الدفع بقوة على الجانبين باتجاه الصدر.

حركات بسيطة لتقوية عضلات اليد 5162

و تحياتي للجميع

</blockquote>

التعليقات
لا يوجد حالياً أي تعليق

تفضّل شارك بتعليقك


دعم شباب  :: المنتديات الترفيهيه :: القسم الرياضي :: اللياقة البدنية وكمال الاجسام-