اتصل بنا
سياسة الخصوصية
رفع الصور
إنضم للفريق
الإعلان
Advertise
الخلاصات
بحث متقدم
Follow @d3mshabab
دعم شباب الآن:
لدينا 8245 موضوع ، و 2004 عضو ، آخر عضو مسجل : عبدو فمرحباُ به.
اسم العضو:
كلمة السر:
عضو جديد ! | [
التسجيل
]
مواضيع جديدة
موقع نجم سات - NajmSat القنوات الفضائية بين يديك
حصري : كوبونات خصم لتسوق اون لاين
منتدى ابداع بلا حدود ( Ibda34ever )
كود وضع ايطار حول الموضوع نفسه مع اشارة اقتباس لصورة كاتب الموضوع بطريقة رائعة (فقط على دعم شباب)
اخر الحصريات كود وضع صورة فوق صندوق الرد السريع قنبلة الاكواد بدون تومبيلات
السبت فبراير 24, 2024 3:46 pm
الأربعاء أغسطس 16, 2023 2:51 am
السبت ديسمبر 07, 2019 9:30 am
السبت يونيو 24, 2017 11:36 am
الأحد يونيو 18, 2017 9:38 am
حركات بسيطة لتقوية عضلات اليد
دعم شباب
::
المنتديات الترفيهيه
::
القسم الرياضي
::
اللياقة البدنية وكمال الاجسام
حركات بسيطة لتقوية عضلات اليد
THE QM
إدارة الموقع
المشاركات
:
7659
القسم المفضل
:
تطوير المواقع
سجل في :
13/06/2008
النقاط :
22
موضوع: حركات بسيطة لتقوية عضلات اليد
<blockquote class="postcontent restore ">
لتقوية عضلات اليدين قف باستقامة ، مع لف اليدين للأمام ثم الخلف :
::::::::::::::::
: فى نفس وضع التمرين السابق ، قم بعمل قبضة قوية عكسية مع الدفع بقوة على الجانبين باتجاه الصدر.
و تحياتي للجميع
</blockquote>
التعليقات
لا يوجد حالياً أي تعليق
تفضّل شارك بتعليقك
دعم شباب
::
المنتديات الترفيهيه
::
القسم الرياضي
::
اللياقة البدنية وكمال الاجسام
دعم شباب
::
المنتديات الترفيهيه
::
القسم الرياضي
::
اللياقة البدنية وكمال الاجسام