أجل هذا ممكن فعلاً، فليس من الضروري أن تجوعي وتعاني لخسارة الوزن. وإليك العناصر التي يمكنك تناولها.
1- اللبن
تناولي منه قدر ماتشائين يمكنك تناوله في الصباح وقبل النوم مع خلطة فواكه تحبينها.
2- بيضة في اليوم
تساعد في حرق السعرات الحرارية بشكل أكبر.
3- الحبوب
من الفاصوليا للبازيلا للحمص والفول كلي قدر ماتشائين من الحبوب. فهي تساعد في زيادة سرعة التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
إلى جانب كل هذا، كلي قدر ماتريدين من
الخضروات واشربي الكثير من الماء وامضغي ببطء لأن الدماغ بعد عشرين دقيقة
يرسل إشارات بالامتلاء والشبع .
