خدعك من قال ان الماء وحدها تسبب السمنة

 أظهرت دراسة علمية حديثة بأن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى أضرار جسيمة بالجسم حيث أن الماء يمثل جزءا كبيرا من وزن العضلات.

في
حين تبين أنه عند افتقاد الجسم إلى الماء، فإنه يكشف عن التفاعلات نفسها
الناجمة عن الإجهاد، مثل زيادة الإفرازات الهرمونية، والتوتر، وتسارع خفقان
القلب. فكثير من النصائح الصحية ترشد المرأة إلى ضرورة احتساء كميات كبيرة
من الماء عند اتباع الرجيم.

كما تنصح كثير من مقالات الصحف ومجلات
الصحة والجمال بشرب ثمانية أكواب ممتلئة من الماء على الأقل يوميا، وهو ما
يساوي لترين للوصول إلى حالة صحية مثالية. وعليك أن تعلمي أنه لا يجب أن
تقيدي نفسك في شرب الماء، وبإمكانك الإكثار من شرب مختلف أنواع عصائر
الفواكه وبصورة مخففة.

وحاولي أن تعوضي حاجتك لشرب السوائل
والمشروبات الغازية والمعبأة والغنية بالكافيين بشرب الماء. ويعتبر الماء
من أهم المواد التي يحتاج إليها الجسم للحفاظ على الصحة، خاصة وأن نسبة ما
تحويه أجسامنا من الماء يقدر بـ 60%. لذلك، عليك الانتباه إلى ضرورة تناول
الماء لأنه من العناصر الأساسية لبناء الخلية وإجراء التفاعلات الكيميائية
التي تحصل داخل الخلايا.

وعندما لا تتناول الماء بكميات كافية
يوميا، فإن الخلايا تقوم بسحبه من الدم، ما يسبب عرقلة في حركة الدم الذي
يصبح أكثر لزوجة. إن حالات الجفاف التي تحصل نتيجة نقص الماء في الجسم ولو
بما مقداره 25%، تؤثر في عمل وقدرة الدماغ في إنجاز التفاعلات العصبية.

وكلما
زادت كمية الماء المفقود من الجسم أصبح الدماغ أكثر ضعفاً ووهناً وقد يسقط
الإنسان أرضاً لعدم قدرة الدماغ على الحفاظ على الجسم، فما عليك إلا شرب
الماء. وكلما شعرت بأن مرات وكمية التبول قد زادت عندك فهذا يعني أنك بدأت
تستفيدين من كميات الماء التي تشربينها. كما أنك ستلاحظين أن لون البول
يصبح مائلاً إلى اللون الفاتح.

شرب كوب كبير

إن شرب كوب
كبير من الماء قادر على تهدئة الأعصاب فوراً عند التعرض لصدمة عاطفية أو
ضغط مفرط، حيث يؤدي الإجهاد إلى سلب الماء من الجسم، مما يولد الإحساس
بجفاف الفم. لذا، يكفي شرب لتر ونصف من الماء يوميا لوقف هذه الحلقة
المفرغة.? وأظهرت الدراسات الحديثة أن الماء يلعب دورا مهماً في تخفيف
الوزن وحماية الإنسان من الأمراض وخاصة الخبيثة منها.

ذكرت
الدكتورة سوزان كلاينر، أخصائية التغذية الأمريكية، أن الماء يساعد على
التخلص من السموم، ومقاومة الجوع فضلا عن دوره في المحافظة على مرونة
المفاصل ومنع تشكل حصوات الكلى المؤلمة. وأشارت إلى أن الماء قد يساعد
أيضاً في الوقاية من أورام سرطانية معينة مثل سرطانات الثدي والقولون
والبروستات والكلى، لذلك ينصح بتناول لتر ونصف من الماء يوميا وتجنب
الإكثار من المشروبات الغازية لاحتوائها على الأملاح التي تشجع الجسم على
تخزين الماء.

كما شددت على ضرورة زيادة الاستهلاك اليومي من الماء،
وخاصة عند ارتفاع درجات الحرارة، مشيرة إلى أن شرب 8 أكواب من الماء يوميا
على الأقل مع زيادتها عند التمرين أو العمل خارجا يساعد في تحقيق الفوائد
المرجوة.

وهذا يعني أن لا تبالغي بشرب كميات كبيرة من الماء حيث قال
د. هاينز فالتين، أخصائي الكلي بكلية طب دار ماوث في نيوهامبشير، إنه لا
يوجد دليل علمي بدعم هذه النصيحة التي جعلت أناسا يقبلون على شراء المياه
المعدنية المعبأة أينما ذهبوا وفي كل مكان. وجعلتهم يتركون ما في أيديهم
دائما من أعمال وفي أوقات متقاربة لاحتساء العصائر أو الشاي.

 لا يوجد اي سائل يغني عن الماء .
اهمية الماء :
-يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
- ينظم درجة حرارة الجسم.
- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
-ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
- يخفف سوائل الجسم.
- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
- ينشط وظائف الكلى.

 يتكون جسمك من 60 - 70 % من الماء ويدخل في تراكيب كثيرة للخلايا وغيرها
حاجتنا للماء في العضلات والرئتين والدماغ وتحتوي كلها الكثير من المياه.
جسمك يحتاج إلى الماء لتنظيم درجة حرارة الجسم وتوفير الوسائل اللازمة لنقل الدم إلى جميع الأجهزة الخاصة بك.
كما نقل المياه الاوكسجين الى خلايا الجسم، وإزالة النفايات كما تحمي المفاصل والأعضاء.
تفقد المياه من خلال التبول ، والتنفس ، والتعرق، وتفقد المزيد من الماء كلما تحركت أكثر مما لو كنت مستلقيا
مدرات البول ، مثل حبوب الكافيين والكحول ، يؤدي إلى الحاجة إلى شرب المزيد من المياه لأنها تحفز فقدان السوائل.

أعراض التجفاف المعتدل تشمل آلام مزمنة في المفاصل والعضلات ،
وآلام أسفل الظهر والصداع والإمساك.
رائحة قوية إلى البول، جنبا إلى جنب مع اللون الأصفر
ويشير إلى أنه قد لا يكون الحصول على ما يكفي من المياه.
في واقع الأمر، تحتاج إلى الماء قبل كنت ان تشعر بالعطش.
المشروبات الغازية لا تغني عن احتياج الماء بل قد تكون مضرة بالجسم اكثر من فائدتها

 على معدة خالية
أصبح من المعتاد اليوم في اليابان شرب الماء مباشرة بعد
الاستيقاظ صباحا، وقد اكتشفت جمعية طبية يابانية نجاح العلاج بالماء لأمراض
مزمنة وخطيرة وكذلك للأمراض المتوسطة كعلاج ناجح 100% للأمراض التالية:
الصداع
، آلام الجسم ، أمراض القلب ، التهاب المفاصل ، ضربات القلب السريعة ،
الصرع ، السمنة أو البدانة المفرطة ، التهاب القصبات ، الربو ، السل ،
التهاب السحايا (السحائي) ، أمراض الكلية والجهاز البولي ، التقيؤ ، التهاب
المعدة ، الاسهال ، الخوازيق (البواسير) ، مرض السكري ، الإمساك ، جميع
أمراض العيون ، الرحم ، السرطان ، الإضطرابات الحيضية ، أمراض الأذن والأنف
والحنجرة .

أسلوب المعالجة:
1. فور استيقاظك في الصباح وقبل تفريش أسنانك ، إشرب 4 أقداح من الماء (سعة 160 مللتر).

2. فرش أسنانك ونظف فمك ولكن لا تأكل أو تشرب أي شيء قبل مرور 45 دقيقة.

3. بعد مرور ال_45 دقيقة بإمكانك أن تأكل وتشرب كالمعتاد.

4. بعد 15 دقيقة من الإفطار ، وكذلك الغداء ، والعشاء ( لا تأكل أو تشرب أي شيء لمدة ساعتين).

5.
بالنسبة لكبار السن أو المرضى والذين لا يستطيعون شرب 4 أقداح من الماء في
البداية يمكنهم شرب القليل من الماء وتدريجيا يزيدون الكمية إلى أن تصل
إلى 4 أقداح كل يوم.

6. إن أسلوب العلاج المبين أعلاه يشفي أمراض
أولئك الذين يعانون منها بإذن الله أما الناس الاعتياديين فسيتمتعون بحياة
صحية سليمة وجيدة إن شاء الله .


وتبين القائمة أدناه عدد الأيام اللازمة للعلاج المطلوب للتداوي أو السيطرة على الأمراض أو تقليل أثرها:

1. ضغط الدم العالي (30 يوما) .

2. أمراض المعدة والحموضة (10 أيام) .

3. مرض السكري (30 يوما) .

4.الإمساك (10 أيام) .

5. السرطان (180 يوما) .

6. السل (90 يوما) .

7.
المرضى المصابين بالتهاب المفاصل يجب أن يتبعوا العلاج أعلاه فقط لمدة 3
أيام في الأسبوع الأول ، ثم يومياً من الأسبوع الثاني فصاعداً.

إن
أسلوب العلاج أعلاه لا يشكل أي أضرار جانبية ، ومع ذلك ففي بداية العلاج قد
تضطر إلى التبول عدة مرات ، من الأفضل الاستمرار بهذا الأسلوب في العلاج
وجعل هذا الإجراء واجب روتيني في حياتنا .

تعود على شرب الماء بانتظام وتمتع بصحة ولياقة ونشاط .

هذا
الأمر يبدو معقولا تماما .. إن الصينيين واليابانيين يشربون الشاي الساخن
مع تناول وجباتهم الغذائية ، ربما أصبح اليوم الوقت المناسب إتباع طريقة
أسلوبهم وعادتهم في تناول الطعام !!! لن تخسروا شيئا فقط الكسب ، بالنسبة
لأولئك الذين يحبون شرب الماء البارد ، ينطبق عليكم هذا الموضوع فانتبهوا
لطفاً :

قد يكون لذيذاً أن تتناول قدحاً من المشروب البارد بعد
الوجبة الغذائية ، وعلى أية حال ، فالماء البارد سوف يصلِّب المادة الزيتية
التي استهلكتها تواً ، وسوف تبطئ عملية الهضم ، وحالما يتفاعل هذا الراسب
مع الحامض ، فسوف يتكسر وتمتصه الأمعاء أسرع من الطعام الصلب ، وسوف يبطِّن
الأمعاء ، وبعد مدة وجيزة سوف يتحول إلى دهون وتقود إلى السرطان ، من
الأفضل شرب شوربة ساخنة أو ماء دافئ بعد وجبة الطعام .


ملاحظة مهمة وجدية حول الهجمة القلبية أوالأزمة القلبية:

على
النساء أن يعلموا أنه ليس كل أعراض الأزمة القلبية تكون ألم الذراع
الأيسر، انتبهوا إلى الألم الشديد في خط الفك السفلي ، قد لا تشعر بألم
الصدر أولا خلال فترة الهجمة القلبية ، الغثيان والتعرق الشديد أيضاً من
الأعراض الاعتيادية ، من الأشخاص الذين يصابون بالأزمة القلبية بينما هم
نائمون لا يستيقظون ، قد يوقظك الألم في الفك من نومٍ عميق .. يجب أن نكون
حريصين ومدركين .
كلما تعلمنا وعرفنا أكثر ، كلما كانت فرصة النجاة أفضل بإذن الله
يقول
الطبيب الأخصائي بأمراض القلب لو أن كل من استلم هذه الرسالة وأعاد
إرسالها إلى كل شخص يعرفه ، من المؤكد بإذن الله أننا قد نستطيع إنقاذ حياة
إنسان واحد على الأقل
نتمنى أن تكون صديقاً حقيقياً وتخبر جميع أصدقائك ومعارفك بمحتوى هذه الرسالة .

 يات قرآنية عن الماء :


قال الله تعالى :




(وَأَنْزَلْنَا
مِنَ السَّمَاءِ مَاءً بِقَدَرٍ فَأَسْكَنَّاهُ فِي الْأَرْضِ وَإِنَّا
عَلَى ذَهَابٍ بِهِ لَقَادِرُونَ) [المؤمنون: 18].

: (وَأَرْسَلْنَا
الرِّيَاحَ لَوَاقِحَ فَأَنْزَلْنَا مِنَ السَّمَاءِ مَاءً
فَأَسْقَيْنَاكُمُوهُ وَمَا أَنْتُمْ لَهُ بِخَازِنِينَ)[الحجر: 22].


(أَلَمْ تَرَ أَنَّ اللَّهَ أَنْزَلَ مِنَ السَّمَاءِ مَاءً فَسَلَكَهُ يَنَابِيعَ فِي الْأَرْضِ)[الزمر: 21].


: (وَجَعَلْنَا فِيهَا رَوَاسِيَ شَامِخَاتٍ وَأَسْقَيْنَاكُمْ مَاءً فُرَاتًا) [المرسلات: 27].

(وَالَّذِي نَزَّلَ مِنَ السَّمَاءِ مَاءً بِقَدَرٍ) [الزخرف:1].


{وَنَادَى
أَصْحَابُ النَّارِ أَصْحَابَ الْجَنَّةِ أَنْ أَفِيضُواْ عَلَيْنَا مِنَ
الْمَاء أَوْ مِمَّا رَزَقَكُمُ اللّهُ قَالُواْ إِنَّ اللّهَ حَرَّمَهُمَا
عَلَى الْكَافِرِينَ }50 الأعراف

{وَتَرَى الْأَرْضَ هَامِدَةً
فَإِذَا أَنزَلْنَا عَلَيْهَا الْمَاء اهْتَزَّتْ وَرَبَتْ وَأَنبَتَتْ مِن
كُلِّ زَوْجٍ بَهِيجٍ } 5 الحج

{وَهُوَ الَّذِي خَلَقَ مِنَ الْمَاء بَشَراً فَجَعَلَهُ نَسَباً وَصِهْراً وَكَانَ رَبُّكَ قَدِيراً } 54 الفرقان

{أَوَلَمْ
يَرَوْا أَنَّا نَسُوقُ الْمَاء إِلَى الْأَرْضِ الْجُرُزِ فَنُخْرِجُ
بِهِ زَرْعاً تَأْكُلُ مِنْهُ أَنْعَامُهُمْ وَأَنفُسُهُمْ أَفَلَا
يُبْصِرُونَ } 27 السجدة

{وَمِنْ آيَاتِهِ أَنَّكَ تَرَى الْأَرْضَ
خَاشِعَةً فَإِذَا أَنزَلْنَا عَلَيْهَا الْمَاء اهْتَزَّتْ وَرَبَتْ إِنَّ
الَّذِي أَحْيَاهَا لَمُحْيِي الْمَوْتَى إِنَّهُ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ
قَدِيرٌ } 39 ص

{وَفَجَّرْنَا الْأَرْضَ عُيُوناً فَالْتَقَى الْمَاء عَلَى أَمْرٍ قَدْ قُدِرَ } القمر 12

{وَنَبِّئْهُمْ أَنَّ الْمَاء قِسْمَةٌ بَيْنَهُمْ كُلُّ شِرْبٍ مُّحْتَضَرٌ } القمر 28

{أَفَرَأَيْتُمُ الْمَاء الَّذِي تَشْرَبُونَ } الواقعة 68

{إِنَّا لَمَّا طَغَى الْمَاء حَمَلْنَاكُمْ فِي الْجَارِيَةِ } الحاقة 11

{أَنَّا صَبَبْنَا الْمَاء صَبّاً } عبس 25

وجعلنا من الماء كل شيء حي) الأنبياء 30
اظن انها اجابة كافية

 أهمية شرب الماء:

- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

- ينظم درجة حرارة الجسم.

- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

- يخفف سوائل الجسم.

- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

- ينشط وظائف الكلى.

الكمية الكافية لشرب الماء:

- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

- تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:

- انتفاخ البطن.

- الشعور بالثقل.

- كثرة الغازات.

- يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

- في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء

الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:

- الجفاف والتعب وقلة النشاط.

- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

- فقدان التوازن.

- إمساك.

- حصى الكلى.

- النسيان.

- جفاف العين والفم والجلد.

ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.



متى نشرب الماء؟

1-
نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء
ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد
لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

2- نشرب الماء
البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا
يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

7- عند اتباعنا لحمية النحافة.

8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

9- عند الشعور بالحرارة في الجو.

10- المرأة الحامل.

11- قبل النوم.

ولنحاول جعل الماء عادة:

1- كوب عند الاستيقاظ .

2- كوب مع كل وجبة.

3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

4- كوب قبل النوم.

المجموع = 8 أكواب يومياً.

تحذيرات

1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

5-
كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول
الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم